Calcolatore gratuito
Inserisci i tuoi dati: calcoliamo metabolismo basale, fabbisogno giornaliero e ripartizione di proteine, carboidrati e grassi con la formula Mifflin-St Jeor.
Calorie consigliate al giorno
2181 kcal
Proteine
82 g
Carboidrati
310 g
Grassi
68 g
Metabolismo basale
1407 kcal
Dispendio totale giornaliero
2181 kcal
Indice di massa corporea
23.5
normopeso
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dietai è uno strumento organizzativo ed educativo. Non elabora piani alimentari personalizzati, non gestisce patologie, gravidanza, allattamento, allergie o intolleranze diagnosticate e non sostituisce la valutazione di un dietista, di un nutrizionista o di un medico.
Le stime di calorie e macronutrienti sono generate da un sistema di intelligenza artificiale (AI Act, Reg. UE 2024/1689): hanno un margine tipico del 10–20% e vanno intese come ordine di grandezza, non come valori da laboratorio.
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